Das SpoKs-Team hat seit Initiierung des Projekts im Frühjahr letzten Jahres bereits über 90 Videos für Daily SpoKs, das Online-Sportangebot der DMSG, gedreht – eine unglaubliche Anzahl. Bei diesem großen Angebot wird es für die User*innen inzwischen schwierig, das passende Video zum Trainieren auszuwählen. Daher übernimmt das SpoKs-Team dies ab sofort und stellt jede Woche ein Trainingsprogramm aus drei bis vier Videos in einer eigenen Playlist zusammen! So trainieren alle Teilnehmenden gemeinsam – und trotzdem jede*r zuhause.
Mit dem Wochenprogramm bietet Daily SpoKs ein vielseitiges Angebot aus neurophysiologischem Training/Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Außerdem werden alle Trainingsvideos derzeit bearbeitet, sodass sie bald im neuen „Trainingsanzug“ glänzen – u.a. wird zukünftig eine Textunterstützung das Training noch besser umsetzbar machen!
Hier geht es zu den jeweiligen Wochenprogrammen.
Daily SpoKs ist ein Online-Sport-Angebot der DMSG, das zum ersten Lockdown im Frühjar letzten Jahres ins Leben gerufen wurde und seit dem "Lockdown light" im November fortgeführt wird. Viele Menschen mit Multipler Sklerose sind durch die coronabedingten Vorsichtsmaßnahmen in ihren Möglichkeiten zum Sport stark eingeschränkt. Einige benötigen auch die Motivation durch einen Trainer und eine Gruppe, um aktiv zu werden und zu bleiben. Diese Lücke will die Deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft durch das virtuelle Sporttraining „Daily SpoKs“ schließen. Auf dem YouTube-Kanal Daily SpoKs finden Interessierte kurze Trainings-Videos. Dabei handelt es sich um 15- bis 20-minütige Trainingseinheiten unter Anleitung von Dr. Stephanie Woschek, die ideal von zuhause aus mit Alltagsmaterialien durchgeführt werden können.
Weitere Informationen zu Dr. Stephanie Woschek und SpoKs finden Sie hier.
