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Gesundheitsförderung

 

Therapeutisches Klettern

„Schnupperkurs“ in Hannover

Klettern verbessert die Motorik bei MS-Erkrankten, erhöht Kraft und Ausdauer und bringt Selbstvertrauen. Bereits risikofreies Klettern in Bodennähe an der Kletterwand ist sehr motivierend und aktivierend.

Nach einer kurzen theoretischen Einführung zu den Möglichkeiten beim Therapeutischen Klettern probieren die Teilnehmer/innen kleine praktische Übungen unter Anleitung erfahrener Ergotherapeuten an der Kletterwand aus. Dabei können MS Betroffene neue Wege beschreiten, Grenzen ausprobieren – ganz nach ihren individuellen Möglichkeiten.

In Kooperation mit der Praxis „Ergotherapie in Hannover“ bietet die DMSG Niedersachsen einen Kletternachmittag zum Schnuppern für Interessierte an.

Wichtiger Hinweis: Sportbekleidung mitbringen!

Leitung: Frank Hegger, staatlich anerkannter Ergotherapeut

Termin: Samstag, 23. September 2017   11.00 – 15.00 Uhr

Ort: Praxis Ergotherapie in Hannover, Neue-Land-Str. 7, 30655 Hannover

Teilnehmerbeitrag: € 25,- Mitglieder (€ 35,- Nichtmitglieder)

Bitte Pausenproviant mitbringen!                  

Teilnehmerzahl: max. 8

Anmeldeschluss: 15. September 2017

 

 

Therapeutisches Klettern

„Schnupperkurs“ in Lüneburg

Klettern verbessert die Motorik bei MS-Erkrankten, erhöht sowohl die Koordination wie auch die Muskelkraft und bringt Selbstvertrauen. Bereits risikofreies Klettern in Bodennähe an der Kletterwand und am Seil gesichert, ist sehr motivierend und aktivierend. Nach einer kurzen theoretischen Einführung zu den Möglichkeiten beim Klettern, probieren die Teilnehmer/innen kleine praktische Übungen unter Anleitung erfahrener Klettertrainer und Ergotherapeuten an der Kletterwand aus.

Dabei können MS Betroffene neue Wege beschreiten, Grenzen ausprobieren – ganz nach ihren individuellen Möglichkeiten. In den Pausen und im Anschluss besteht die Möglichkeit, sich im KraftWerk Bistro zu stärken und untereinander auszutauschen.

Wichtiger Hinweis: Sportbekleidung und saubere Hallenturnschuhe mitbringen! Es können auch Kletterschuhe für 3,- € ausgeliehen werden.

Leitung: Lars Brömer, Ergotherapeut und Klettertrainer

Termin: Samstag, 28. Oktober 2017   11.00 – 13.00 Uhr

Ort: KraftWerk Lüneburg, Pulverweg 6, Gewerbehof, 21337 Lüneburg

Teilnehmerbeitrag: € 40,- Mitglieder (€ 45,- Nichtmitglieder) incl. Eintritt, Klettergurt und Sicherungsgerät, sowie die Betreuung durch zwei Trainer                    

Teilnehmerzahl: max. 6

Anmeldeschluss: 13. Oktober 2017

 

 

Ernährung & Pilates

In dem „Kombi-Seminar“ aus Ernährung und Pilates erfahren die Teilnehmer-/innen zu Beginn Grundlagen und praktische Ernährungstipps, wie eine abwechslungsreiche und vor allem auf die MS bezogene Kost aussehen kann. Auf was sollte ich achten, wie könnte ein optimaler Tag aussehen und welche Lebensmittel spielen hier eine wichtige Rolle? Auch Ihre persönlichen Fragen können gern besprochen werden.

Nach einer Pause geht es weiter mit: Gymnastik im Sitzen nach der Pilatesmethode

Die Pilates Methode (entwickelt von Joseph Hubert Pilates) ist ein effektives Körpertraining, das Kräftigung, Koordination und Dehnung sinnvoll mit Atemtechnik kombiniert. Das angeleitete Bewegungsprogramm dient der Verbesserung von ungünstigen Haltungsgewohnheiten und Fehlhaltungen. Jede einzelne Übung wird kontrolliert und achtsam ausgeführt und ist mit der Atmung koordiniert. Die Qualität jeder einzelnen Bewegung steht im Vordergrund, jedem Detail im Ablauf wird Aufmerksamkeit geschenkt. Der Körper speichert so korrekte Bewegungsabläufe ab, falsche Haltungs- und Bewegungsmuster werden damit (sanft) korrigiert. Die Übungen fördern u.a. die Beweglichkeit und das Körpergefühl. Pilates ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.

Wichtiger Hinweis: Bequeme Kleidung tragen

Leitung: Andrea Lütvogt (Oecotrophologin) und Brigitte Ufer, DTB-Pilatestrainerin, Übungsleiterin für Rehabilitation

Ort: Emmaus-Gemeindezentrum (barrierefrei), Regerstr. 41, 27474 Cuxhaven

Termin: Samstag, 28. Oktober 2017   von 10.00 bis 14.00 Uhr

Teilnehmerzahl: 12 max.

Teilnehmerbetrag: € 25,-- Mitglieder (€ 35,-- Nichtmitglieder) incl. Tee, Kaffee, Wasser und Kaltgetränke, Pausenproviant bitte mitbringen

Anmeldeschluss: 13. Oktober 2017